Перегрузки, усталость, бессонница... Противостоять этим спутникам современной жизни можно мягким, но эффективным способом — создав собственную мини-аптечку на основе натуральных эфирных масел.
Молекулы эфирных масел способны моментально проникать в наш организм не только через пищеварительный тракт или дыхательные пути, но также и через кожный покров.
И при верном использовании могут принести немало пользы нашему здоровью: помогут устранить проблемы с кожей, наладить работу органов пищеварения и дыхания, вывести из организма токсины и даже повысить иммунитет.
Запахи, информация о которых анализируется нашим мозгом, не только вызывают у нас различные ассоциации, эмоции, воспоминания, но могут и действовать терапевтически: повышать или понижать артериальное давление, успокаивать или вызывать прилив сил.
КОКТЕЙЛИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ...
1. Успокоиться
Этот умиротворяющий коктейль поможет снять напряжение тем, чью повседневную жизнь нередко сопровождает чувство тревоги.
Ингредиенты:
Эфирное масло герани розовой (египетской Pelargonium asperum) — 10 мл;
Эфирное масло лаванды узколистной (Lavandula vera или Lavandula officinalis) — 10 мл;
Эфирное масло розового дерева (Aniba rosaeodora или Aniba parviflora) — 10 мл;
Масло лесного ореха холодного отжима (Corylus avellana) — 5 мл.
Массаж живота в области солнечного сплетения: нанесите по две капли смеси на каждую ладонь, распределите посередине живота и растирайте круговыми движениями, постепенно поднимаясь к плечам. Во время массажа делайте медленные глубокие вдохи и выдохи, стараясь расслабить все мышцы тела. В качестве базовой терапии его нужно проводить в течение месяца по 2–3 раза в день, а единичная процедура отлично снимает стресс.
2. Улучшить пищеварение
Желудок словно скрутило в узел, а каждый проглоченный кусочек кажется непомерным? Поможет спазмолитический коктейль, который облегчит пищеварение.
Ингредиенты:
Эфирное масло базилика тропического (Ocimum basilicum thyrsiflorum) — 2 мл;
Лимонная эссенция (Citrus limonum) — 2 мл;
Эфирное масло мяты перечной (Mentha piperita) — 1 мл;
Масло александрийского лавра, холодный отжим (Calophyllum inophyllum) — 30 мл.
Внутрь: принимать в течение двух недель по 1 ч. л. перед двумя основными приемами пищи.
5 коктейлей против стресса
3. Восстановить сон
Если ночи кажутся слишком короткими, а дни — длинными и изнурительными, этот коктейль успокоит нервную систему и поможет организму подготовиться ко сну.
Ингредиенты:
Эфирное масло камфорного лавра (Cinnamonum camphora или Ravensara aromatiсa) — 2 мл;
Эфирное масло мелиссы (Melissa officinalis) — 2 мл;
Мандариновая эссенция — 2 мл;
Масло зверобоя (Hypericum) — 30 мл.
Массаж: перед сном нанесите поглаживающими движениями 10 капель смеси на область солнечного сплетения, грудную клетку, плечи, а также на виски. При необходимости процедуру можно проводить по 2–3 раза в день.
4. Справиться с усталостью
Слишком долгая работа на износ способна лишить последних сил. Восстановить тело и воспрянуть духом поможет этот тонизирующий коктейль.
Ингредиенты:
Эфирное масло ели черной (Picea mariana) — 2 капли;
Эфирное масло мяты перечной (Mentha piperita) — 1 капля;
Эфирное масло сосны обыкновенной (Pinus sylvestris) — 1 капля.
Массаж: в течение недели, утром и вечером, круговыми движениями массируйте поясницу. Мышцы расслаблены, дыхание свободное и глубокое. Можно добавить в коктейль 5 капель масла александрийского лавра.
5. Снять головную боль
Этот ароматический коктейль мягко и эффективно облегчит болевые ощущения.
Ингредиенты:
Эфирное мало базилика душистого (Ocimum basilicum thyrsiflorum) — 5 мл;
Эфирное масло лаванды гибридной (Lavandula hybrida) — 5 мл;
Эфирное масло мяты перечной (Mentha piperita) — 10 мл.
Массаж: согрейте в ладони 6 капель смеси, затем нанесите ее массажными движениями от середины лба с помощью больших пальцев, двигаясь по направлению к вискам. В области висков сделайте несколько круговых движений. Мягко надавите большими пальцами между бровями и проведите ими вдоль бровей по направлению к вискам; снова закончите круговыми движениями. Повторите весь комплекс дважды.
